Leder

Muskelmassa hos kvinnor: vad är normalt och hur bevarar du den?

Har du lagt märke till att matkassarna känns tyngre än de gjorde för tio år sedan? Eller att det krävs lite mer ansträngning för att resa sig upp från trädgårdsstolen? Du är långt ifrån ensam. Från ungefär 40-årsåldern börjar vi alla sakta men säkert förlora muskelmassa — och för kvinnor brukar det ta extra fart efter klimakteriet. Den goda nyheten är att du kan göra väldigt mycket för att bevara både styrka och rörlighet långt upp i åren.