Hud och hår

För många kvinnor är vacker hud och vackert hår helt och hållet kopplat ihop med att känna sig vacker - därför kan de flesta nicka igenkännande till att både mycket tid och mycket pengar läggs på skönhetsvård av hud och hår. Men vad händer egentligen med din hud och ditt hår när du blir lite äldre? Vad kan du göra själv för att behålla vacker hud och snyggt hår - även när du blir äldre. Du kan läsa mer om detta längre ner på sidan.


Hud och hår
Hair Grow

119 kr 299 kr

    Venolet

    135 kr 339 kr



       
      Hudens många funktioner

      Huden är kroppens största organ och din hud har flera olika funktioner - men den viktigaste funktionen är att skydda din kropp från oönskade bakterier och andra mikroorganismer. Huden spelar också en viktig roll i förhållande till upprätthållandet av fukt i kroppen och i för kroppens värmereglering; när du fryser dras blodkärlen i huden ihop för att hålla värmen, men när du känner dig varm utvidgas blodkärlen så att värmen kan släppa ut. Huden har också en stor betydelse för vårt sociala liv, dels i förhållande till beröring, som till exempel handskakningar, kramar samt till sexuella stimulans och även i förhållande till vårt utseende och vår självbild.
       

      Huden - från insidan och ut

      Huden består av tre lager; Epidermis (epidermis), dermis (dermis) och subcutis (subkutan vävnad). Överhuden är, som ordet också antyder, det yttersta lagret av huden. Trots sin blygsamma tjocklek på så lite som 0,1 mm kan epidermis tåla otroligt mycket. Överhuden har skapats så sinnrikt att den är tjockare på platser med mycket slitage, vilket bl.a. handflator och fotsulor, och tunnare på bl.a. ögonlocken. Överhuden är under ständig förnyelse och de nya hudcellerna som bildas hela tiden, skjuts mot ytan för att så småningom stötas bort. Faktum är att vi i genomsnitt blir av med 18 kg döda hudceller under en livstid.

      Dermis är hudens mellersta lager - och också det tjockaste av hudens tre lager. I läderhuden hittar du hårsäckar samt talg- och svettkörtlar. Hudens elastiska fibrer (elastin) finns också i läderhuden, liksom hudens viktigaste byggsten, kollagen. Kollagen har bl.a. betydelse för hudens struktur och elasticitet och för hur snabbt sår och skador i huden läker.

      Underhuden (subcutis) består huvudsakligen av bindvävsceller som fungerar som fettlager. Förutom att fungera som ett lager för överskottsenergi, fungerar underhuden också som ett skyddande lager runt ben och organ. Det är också i underhudens vävnad som hudens vätskedepå finns.
       

      När huden blir äldre

      Ett av de tydligare tecknen på att vi blir äldre syns i vår hud. Med åldern kan vår hud se mer ojämn ut både i färg och konsistens - och speciellt rynkor och celluliter är tecken på åldrande, något som många kan störa sig på.

      Rynkor framkallade av oro eller av leenden. Rynkor runt ögonen och rynkor i pannan - Det är de få som kan säga att de är helt fria från att ha upptäckt en eller flera rynkor när de har passerat sin första ungdom. Rynkor är ett helt naturligt tecken på ålder, de uppstår när huden tappar sin elasticitet. Ärftliga förhållanden spelar en viktig roll i bildandet av rynkor, men miljöfaktorer som rökning och solbadande har också stor betydelse i förhållande till bildandet av rynkor.



      Celluliter (apelsinhud). Cirka. 85% av alla vuxna kvinnor har celluliter i större eller mindre grad. Celluliter är fettavlagringar som ligger i bindväven - och det visar sig som en gropig, ojämn hud med en struktur som påminner om apelsinskal. När vi blir äldre visas apelsinhuden i tydligare grad. Detta beror dels på att vår blodcirkulation försämras, dels att vår egen produktion av kollagen minskar.
       

      Ta väl hand om din hud hela livet

      När du blir äldre är det nästan oundvikligt att det syns på huden. En åldrande hud behöver emellertid inte innebära att den inte också kan vara vacker. Det finns mycket du kan göra själv för att bibehålla en vacker hud:

      Motion. När du får upp pulsen ökar din blodcirkulation vilket ger syre till huden. Det ger en smidigare hy med finare lyster - så därmed gör du din hud en stor tjänst vid att sätta fart på dina löparskor.

       

      Kost. Din kost har stor betydelse för utseendet på din hud. När du äter hälsosamt tillförs din hud de goda vitaminerna från din kost. En kost rik på fett och socker däremot, främjar hudens åldrande och kan också leda till en ökad tendens till orenheter i huden.

      Sola. Ljus, skandinavisk hud och skarpa solstrålar passar inte bra ihop, för mycket solbadande sätter fart på hudens åldrande. Därför kan du med fördel hålla dig borta från solen under middagstimmarna och se till att använda ett bra solskydd under hela sommaren.


      Rökning. Om du vill ha en vacker och frisk hud måste du sluta med cigaretterna - det finns ett tydligt samband mellan rökning och rynkor. Rynkor förekommer speciellt under ögonen och runt munnen. En vacker hud behöver näring, och när du röker förstörs de små blodkärlen som transporterar näring till huden. Detta resulterar i vad som ibland kallas "en rökares hud". Rökarens hud präglas många gånger av en gråaktig underton, samtidigt som den är mindre elastisk och ofta har större porer än icke-rökare.


      Sömn. Det är inte utan anledning som det kallas för ”skönhetssömn” - det är när du sover som din hud återhämtar sig. Om du inte sover tillräckligt, visas tecknen på åldrande snabbare och skador som solbränna, tårar och sår läker långsammare.

       
      Stress. När du är stressad påverkas din kropp i allmänhet negativt. Stress har en försvagande effekt på dina celler, och en ökad stressnivå får din kropp att producera för mycket kortisol. Kortisol är ett hormon som stör produktionen av talg i läderhuden, vilket kan orsaka oren hud.

      Vätska. Det är viktigt att upprätthålla en god vätskebalans - speciellt för din hud. Cellerna i huden innehåller mycket vätska, och om du inte får i dig tillräckligt att dricka kan huden bli torr och grov. Du bör faktiskt dricka mellan en och en halv och två liter vatten om dagen för att ge din hud de bästa förhållandena.

      Kollagen. Hudvård är väldigt viktigt om du vill bibehålla en frisk och vacker hud. Många använder krämer och oljor i ett försök att ge huden den fukt den behöver och i hopp om att fördröja bildandet av rynkor. Under de senaste åren har det dock blivit allt mer populärt att även ta hand om huden inifrån genom att ta tillskott med kollagen. Kollagen är hudens viktigaste byggsten, men från 30 års ålder minskar vår egen produktion. Ett dagligt intag av kollagen kan hjälpa till att minska rynkor och celluliter samt bidra till en förbättrad hudstruktur.


       

      Hår - kroppens skydd

      Håret är en besynnerlig företeelse. Håret är en del av vår identitet, och det spelar en viktig roll för hur nöjd- eller missnöjd - som vi känner oss när vi står framför spegeln. På vissa ställen på kroppen satsar vi fullt ut för ett stort och fylligt hår, medan vi på andra ställen använder alla medel vi kan för att ta bort håret helt och hållet.


      Håret växer från hårsäckar i läderhuden. Ett hårstrå består av proteiner, vätska, fetter, mineraler och pigment. Hårets primära funktion är att skydda kroppen – huvudhår skyddar mot solens strålar, medan ögonfransar och ögonbryn skyddar ögonen från främmande kroppar. Kroppens övriga hårstrån är avsedda att hålla värmen. Vår hårfärg bestäms av melanin, som är hårets pigment. Den stora majoriteten av jordens befolkning är mörkhåriga, ganska många procent är (naturligt) ljushåriga och bara en enda procent har naturligt rött hår.
       

      Håret förändras genom livet

      Under hela livet sker förändringar i vårt hår; färgen ändras, strukturen ändras och var på kroppens det finns ändras. Många upplever periodvis att håret blir tunnare och kanske mer slitet att se på. Det kan finnas många anledningar till detta. Det är dock inte ovanligt att kvinnor tappar extra hår och får tunnare hår direkt efter en graviditet eller när de blir äldre. Tunt och slitet hår kan också bero på andra faktorer som tuffa bantningskurer, mycket hård träning eller en ohälsosam kost. Om du upplever perioder av håravfall eller tunnare hår kan det vara en bra idé att tillföra extra näring till ditt hår.
       

      Grått är flott

      En naturlig del av att bli äldre är den vanligare förekomsten av grått hår. Faktum är att hårstråna inte alls är gråa utan vita. Det beror på att melanin, som ger håret färg, försvinner från hårsäckarna. För vissa dyker de första gråa hårstråna upp i mitten av trettioårsåldern, medan andra uppnår hög ålder innan de gråa hårstråna tittar fram. Många väljer att dölja det första gråa håret med färg, men på senare år har det blivit allt mer populärt att visa upp det grå håret istället för att dölja det. Grått hår kräver generellt mer vård och omsorg än hår med pigment. Dels har det gråa håret en finare struktur, dels producerar hårbotten mindre olja med åldern, vilket gör håret lättare blir tort.
       

      Så skyddar du ditt hår på bästa sätt

      Vardagen sliter på håret – och i vår iver att få håret att framstå fylligare, slätare eller mer välvårdat, bidrar vi själva aktivt till hårets slitage. Som tur är finns det olika saker du kan göra för att skydda ditt hår från vardagligt slitage.

      Frekvent hårtvätt. Hårschampo är normalt inte belastande för håret. När du tvättar håret tar du bort föroreningar från miljön och hårprodukter. Men schampot tar också bort fett från cellerna och om du tvättar för ofta kan det skada hår och hårbotten. Hårtvättning 2 gånger per vecka är en bra tumregel. Kanske lite mer om din hårbotten producerar mycket fett – och motsvarande mindre om du har torrt hår.


      UV-strålning från solen. Sol är härligt... och bra för många saker. Men precis som du kan få för mycket sol på huden, gäller det samma för ditt hår. Hårproteinet och det skyddande melaninet bryts långsamt ner av UV-strålningen. Ljus hår påverkas mer än mörkt hår, men grått eller vitt hår påverkas mest. Så köp dig en snygg solhatt när solen står som högst på himlen.


      Kemisk påverkan. Hårprodukter kan innehålla kemikalier som kan belasta håret. Här gäller det såklart att gå efter de skonsamma varianterna. Dessutom kan klor vara en påfrestning. Så om du ofta är i simhallen är en bra badmössa en enkel och effektiv lösning.


      Styling med värme. Plattång, locktång och hårtork! När frisyren ska fixas är dessa verktyg ofta en del av "verktygslådan". För mycket värme sliter dock på håret, därför bör styling verktygen användas med försiktighet. Sätt till exempel hårtorken på kall luft, eller fundera på om håret behöver en tur genom plattången varje dag.

      Borstar och hårband. Det finns många olika typer av hårborstar och det är viktigt att du väljer en hårborste som passar ditt hår och dina styling behov. Här kan din frisör vara en bra rådgivare. Vill du ha en borste som är extra skonsam mot håret kan du välja en med vildsvins hår eller en med nylonpiggar och du bör undvika metallborstar om möjligt. Undvik även hårband med metallskarvar då de får håret att gå sönder.
      Ett friskt hår har större motståndskraft mot vardagsnötning och därför kan det vara en fördel att stärka håret inifrån med ingredienser som förser håret med vitaminer.


      Tillbaka till toppen