D-vitamin

D-vitamin bildas i huden via solen – men på våra breddgrader dock främst under sommarmånaderna. Därför har många en utmaning med att få i sig tillräckligt med D-vitamin under den mörka årstiden.
Myndigheterna har vid flera tillfällen givit vissa grupper råd – t.ex. mörkhyade och äldre - att ta ett dagligt tillskott av D-vitamin.

D-vitamin hjälper till att reglera olika processer i kroppen. Där man från början bara fokuserade på betydelsen för upptaget av kalcium och att detta införlivas i skelett och tänder, vet man nu att D-vitamin spelar roll inom många andra områden. Det kan ha stor betydelse för hälsan inom fler områden än man tidigare trott.

Varför spendera mer pengar än nödvändigt för att få din dagliga dos av D-vitamin? Wellvita D-vitamin är bland de billigaste man kan köpa.

Vem behöver särskilt vitamin D?

• Äldre över 70 år
• Invånare på äldreboende
• Äldre som äter för lite
• Människor med mörk hud
• Människor där huden inte får tillräckligt med solexponering på grund av för lite vistelse utomhus.
• Vuxna och barn som går i heltäckande kläder

Underhåll av benstomme och tänder

Kalcium och fosfor är viktiga beståndsdelar i skelett och tänder. I de flesta fall innehåller kosten tillräckligt med dessa näringsämnen. Med tillräckligt med D-vitamin ser du till att utnyttjandet blir så bra som möjligt.

Skelettet går igenom tre faser under livet

1. Uppbyggande i unga år.
Här är D-vitamin viktigt för att vårt skelett ska bli så starkt som möjligt.

2. Underhåll från 20-40 års ålder.

3. Efter 40-50 år börjar vi tappa benmassa, men en aktiv livsstil och tillräcklig tillförsel av kalcium och D-vitamin kan tydligen fördröja den naturliga åldersrelaterade benförlusten. Särskilt kvinnor bör vara uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin under och efter klimakteriet.

Normal muskelfunktion
Personer som har brist på D-vitamin kan ha en lite vinglig gång (lite som en pingvin). Det kan vara ett tecken på D-vitaminbrist.

Är du över 60 år?
Hos äldre kommer det att finnas en större benägenhet att bryta benen - t ex vid fall. Fall är en riskfaktor för benfrakturer hos män och kvinnor över 60 år. D-vitamin hjälper till att minska risken att falla på grund av balansproblem och muskelsvaghet. Denna välgörande effekt kräver att du får i dig 20 µg D-vitamin per dag från alla källor. Men Wellvita D-vitamin får du 35 µg per daglig dos (1 tablett per dag).

Reglering av immunförsvaret

Immunförsvaret är ett tveeggat svärd, som varken får vara för aktivt eller för slött. Idag vet vi att D-vitamin hjälper till att reglera den fina balansen i immunförsvaret.

Normal celldelning
Trots att vi slutar växa efter tonåren behöver våra celler fortfarande kunna dela sig. Kroppen reparerar inte gamla celler utan kasserar dem och skapar nya.

D-vitamin hjälper till att hålla denna produktion i balans – både genom att förhindra för många celldelningar och genom att se till att de nya cellerna utvecklas till funktionella celler som fyller en plats i kroppens hushållning.