Sömn

Sov gott i sommarvärmen och de ljusa nätterna: så hittar du tillbaka till roen

Sommaren i Sverige är härlig - men också lite lömsk när det kommer till sömnen. Solen går upp tidigt, sätter sent och även om klockan visar midnatt kan det fortfarande vara ljust nog för att läsa utomhus. Lägg till varma nätter där täcket känns kvavt, och trastar som sjunger från klockan fyra på morgonen. Det är inte konstigt om du vaknar dåligt utvilad. Lyckligtvis kan du göra ganska mycket själv för att sova bättre på sommaren - utan vare sig sömntabletter eller komplicerade ritualer. Här får du de bästa råden, samlade i en artikel.