Coenzym Q10

Ubiquinonär den mest kända formen av Q10 i Sverige. Det är ett koenzym som finns naturligt i kroppen. Det ingår i energiproduktionen där det binder enzymer och hjälper till att utföra enzymatiska reaktioner. Till skillnad från många andra ämnen är Q10 svårt att få i sig via kosten, eftersom det bara finns i ett begränsat antal livsmedel, som t.ex. valnötter, mandel och spenat.
Q10 har sålts i ett antal år, så vi vet att det är säkert att ta 180 mg som daglig dos under en längre tid.

I en kapsel Q10från Wellvitafår du 30 mg ubiquinon, plus 1,1 mg av ab B1-vitaminet tiamin, som bidrar till en normal energiomsättning. Tiamin hjälper kroppen att omsätta kolhydrater och vissa aminosyror, så att vi kan få energi i vardagen.

Forskningen kring Q10 utlöste ett Nobelpris

1978 utlöste forskningen om Q10:s betydelse för kroppen ett Nobelpris till forskaren Peter Mitchell. Q10 finns i alla celler utom de röda blodkropparna. Den egna produktionen sker i levern, men försämras med åldern. Förmågan att producera Q10 toppar i mitten av 20 års åldern, men sedan avtar produktionen gradvis med åldern.

Hur förvarar man bäst Q10-kapslar

Håller Q10 kapslar bäst i kylen? Eller har de nytta av något varmt? Det är inte alltid lätt att hantera förvaring. I allmänhet avråder vi från att förvara Coenzym Q10 i mycket svala eller mycket varma förhållanden. Det beror på att kapslarna är avsedda för förvaring i originalförpackningen under rumstemperatur.