Få din D-vitamin Varför spendera mer pengar än nödvändigt på att få ditt dagliga tillskott av D-vitamin? Wellvita stark D-vitamin innehåller exakt den mängd som du behöver och är otroligt prisvärd.
D-vitamin hjälper till att reglera många olika processer i kroppen. Ursprungligen fokuserade man bara på betydelsen för upptaget av kalcium i kroppen och hur det byggs in i ben och tänder, men idag vet man att D-vitamin är mycket viktig för hälsan inom många fler områden än så.
D-vitamin har en speciell plats bland vitaminerna eftersom vi båda intar det genom kosten och producerar det själva när huden påverkas av solen - särskilt på sommaren. Vår status beror därför i stor utsträckning på hur mycket tid vi vistas i solen. Därför har myndigheterna vid flera tillfällen rekommenderat vissa grupper att ta ett dagligt tillskott av D-vitamin. Du kan läsa om Livsmedelsverkets rekommendationer här.
D-vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket vitamin D. Ägg och kött innehåller också en del.
Vem gynnas av D-vitamin?
- Äldre över 70 år
- Boende på vårdhem
- Äldre som äter lite
- Personer med mörk hy
- Personer som vistas lite utomhus och därför får för lite solljus
- Vuxna och barn med mörk hy och/eller vuxna och barn som bär heltäckande kläder
- Personer med ökad risk för benskörhet
Underhåll av skelett och tänder Kalcium och fosfor är viktiga beståndsdelar i skelett och tänder. För det mesta innehåller kosten tillräckligt med dessa näringsämnen, men med tillräckligt med D-vitamin försäkrar man sig om att kunna tillgodogöra sig dem maximalt.
Skelettet genomgår tre stadier i våra liv: - Uppbyggnad under unga år – Här är D-vitamin viktigt för att skelettet ska bli så starkt som möjligt.
- Underhåll från 20-40 års ålder.
- Efter 40-50 år börjar vi förlora i benmassa, men med en aktiv livsstil och komplettering av calcium och D-vitamin kan man tydligtvis fördröja den naturliga åldersrelaterade förlust av benmassa. Särskilt kvinnor bör vara uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin i och efter klimakteriet.
Normal muskelfunktion
Underskott av vitamin-D kan orsaka allmänt obehag och svaga muskler. Man kan ofta se en underlig vaggande gång (lite likt en pingvin) som tecken på D-vitaminbrist. Hos äldre finns det större risk att bryta benen vid eventuella fallolyckor om man saknar D-vitamin.
 Reglerande av immunförsvaret Immunförsvaret är ett tveeggat svärd som varken får vara för aktivt eller för långsamt.
I dag vet man att D-vitamin är med till att reglera denna fina balans och att en bra tillförsel är med till att säkra hälsan på dessa områden.
Normal celldelning
Även om vi vanligtvis slutar växa efter tonåren behöver våra celler fortfarande kunna dela sig. Kroppen reparerar inte gamla celler utan avverkar dem och skapar nya.
D-vitamin medverkar till att hålla produktionen jämn – både genom att hindra för många celldelningar och genom att säkerställa att nya celler utvecklas till dugliga celler som utfyller sin plats i kroppens skötsel. | 
